Dieta cu capsuni pentru un corp sanatos

Vara, silueta este cel mai bine pusa in evidenta. Dca te numeri printre persoanele care in ultima perioada au acumulat mai multe kilogramein plus, atunci a sosit timpiul sa scapi de ele.. Cum? Cu ajutorul capsunilor, aceste delicioase fructe de sezon.

Secretul dietei cu capsuni consta in proprietatile diuretice si antioxidante ale capsunilor. Acestea sunt fructe sarace in calorii, dar cu un continut bogat in vitamina C, vitamina K, potasiu, magneziu, fier si acizi grasi Omega 3. Iata meniul complet pentru toata saptamana, pe zile. Inainte de dieta, fa-ti un test de alergie la capsuni. Manaca pe stomacul gol 100 g capsuni.

Luni

Mic dejun: un ou fiert, 500-800 g capsuni

Gustare: 100 g iaurt degresat

Pranz: 200 g piept de pui la gratar cu salata de varzacondimentatacu putin ulei de masline, inghetata preparata din 100g capsuni pasate cu blenderul, amestecate cu 100 g iaurt degresat si puse la congelator

Cina: 500-800 g capsuni

Capsuni pe farfurie
Capsuni pe farfurie

Marti

Mic dejun: doua felii de suncapresata, 500-800 g capsuni

Gustare: 200 ml lapte degresat cu 2-3 biscuiti de ovaz

Pranz: 200 g file de peste la gratarsau fiert, condimentat cu piper si lamaie, salata verde condimentata cu o lingura de ulei de masline si zeama de lamaie la discretie, 300 g capsuni

Cina: 500- 88 g capsuni, 50 g iaurt degresat

Miercuri

Mic dejun: o felie de paine integrala cu 50 g branza topita, 500-800 g capsuni

Gustare: 100 g iaurt degresat cu 50 g cereale integrale

Pranz: 200 g pieptde curcanla gratar cu 150 g orezcu legume, inghetata preparata din 00g capsunipasate cu blenderulamestecate cu 100 g iaurt degresat si puse la congelator

Cina: 500-800 g capsuni

Joi

Mic dejun: 2 crenvusti, 500-800 g capsuni

Gustare: 200 g capsuni

Pranz: 200 g paste integrale cu sos de rosii si legume fierte, la alegere dintre morcovi, broccoli sau conopida, 100 g salata de varza condimentata cu putina sare, piper si otet balsamic

Cina: 500-800 g capsuni, inghetata preparatea din 100 g capsuni pasate cu blenderul amestecate cu 100 g iaurt degresat si puse la congelator

Vineri

Mic dejun: 100 ml lapte cu 50 g cereale integrale, 500-800 g capsuni

Gustare: 200-300 g capsuni

Pranz: 200 g carne de vital agratar, salata din doua rosii, un castravete si ceapa verde, inghetata preparata din 100 g capsuni pasate cu blenderul amestecate cu 100 g iaurt degresat si puse la congelator

Cina: 500-800 g capsuni

Sambata

Mic dejun: 3-4 biscuiti cu ovaz 500-800 g capsuni

Gustare: 100 g capsuni amestecate in blender cu 200 ml lapte degresat 

Pranz: 150 g ficat de porc la gratar, salata de varza condimentata cu putina sare, piper si otet balsamic, 200 g capsuni

Cina: 500-800 g capsuni, 50 g iaurt degresat

Duminica

Mic dejun: daua triunghiuri de branza topita, 500-800 g capsuni

Gustare: 100 g iaurt degresat

Pranz: doi mici, salata de cruditati, la alegere si la discretie, inghetata preparata din 100 g capsuni pasate cu blenderul, amestecate cu 100 g iaurt degresat si puse de congelator

Cina: 500-800 g capsuni

Dieta cu capsuni pentru un corp sanatos
4 votes, 4.75 avg. rating (94% score)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *