Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa mentii un stil de viata sanatos, chiar si atunci cand esti foarte mult pe drm pentru jobul tau.
- Odihneste-te bine inainte de de calatorie. Nu manca foarte mult in orele de dinaintea acesteia.
- Atunci cand calatoresti, este bine sa eviti mancarea nepreparata, pentru ca iti poate provoca disconfort.
- Nu uita sa ai la tine tot timpul o sticla de apa sau de suc. Trebuie sa iti mentii corpul hidratat. Consuma multa apa si sucuri naturale de fructe.
- Desi esti plecat, este bine sa iti pastrezi rutina zilnica. Poti comanda preparate sanatoase chiar daca stai la hotel.
- Continua sa faci exercitii. Poti folosi sala de gimnastica a hotelului sau poti exersa in camera.
- Evita preparatele uleioase sau cu grasime.
- Este recomandata a folosi apa imbuteliata si atunci cand te speli pe dinti pentru ca nu poti sti de unde vine apa de la robinet.
- Daca suferi de anumite probleme de sanatate, ai grija sa iei cu tine toate medicamentele necesare. Nu amana achizitionarea lor din locul unde urmeaza sa ajungi.
- Pentru a evita febra musculara, incearca sa te intinzi putin atunci cand zbori. Poti face acest lucru fie sezand, fie facand o mica plimbare atunci cand poti.
- Poarta intotdeauna haine confortabile pe parcursul calatoriei si ai grija sa ai la tine mereu un pulover sau o jacheta atunci cand calatoresti de la fus orar la altul.
- Atunci cand cumperi apa imbuteliata, asigura-te ca este sigilata.
- Este recomandat ca in cazul unei calatorii cu avionul sa mesteci guma pentru ca urechile sa nu se depresurizeze si in plus, poti face astfel exercitii cu mandibula.
Daca ai avea un stil de viata sanatos in mod regulat, aceste sfaturi nu ti se vor parea dificil de urmat. Mananca intotdeauna sanatos, consuma apa, odihneste-te corespunzator si corpul tau nu va resimti schimbarile. Invata sa ai grija de nevoile corpului tau si vei simti diferenta. Fie ca esti plecat intr-o calatorie sau nu, este intotdeauna benefic sa alegi un stil de viata sanatos.
